اپنه خواب چیست|علائم،انواع،تشخیص و درمان

اپنه خواب چیست

اپنه خواب زمانی است که تنفس شما در هنگام خواب متوقف می شود . شایع ترین نوع آن آپنه انسدادی خواب (OSA) نام دارد. آپنه خواب نیاز به درمان دارد زیرا می تواند منجر به مشکلات جدی تری شود.

آپنه خواب یک اختلال خواب بالقوه جدی است که در آن تنفس به طور مکرر متوقف و شروع می شود. اگر با صدای بلند خروپف می کنید و حتی پس از یک خواب کامل شبانه احساس خستگی می کنید، ممکن است دچار آپنه خواب باشید.

انواع اصلی آپنه خواب عبارتند از:

آپنه انسدادی خواب (OSA)، که رایج‌ترین شکلی است که زمانی رخ می‌دهد که عضلات گلو شل می‌شوند و جریان هوا را به داخل ریه‌ها مسدود می‌کنند.

آپنه خواب مرکزی (CSA)، که زمانی رخ می دهد که مغز سیگنال های مناسبی را به عضلات کنترل کننده تنفس ارسال نمی کند.

آپنه خواب پیچیده که زمانی اتفاق می افتد که فردی مبتلا به OSA باشد و در هنگام دریافت موارد درمانی OSA به CSA تبدیل می شود.

علائم اپنه خواب

علائم آپنه خواب عمدتاً در هنگام خواب رخ می دهد. آنها عبارتند از:

توقف و شروع تنفس

ایجاد صداهای نفس کشیدن، خروپف یا خفگی

زیاد بیدار شدن

خروپف بلند

در طول روز، همچنین ممکن است:

احساس خستگی شدید

تمرکز کردن برایشان سخت است

نوسانات خلقی دارند

وقتی از خواب بیدار می شوید سردرد دارید

تشخیص اپنه خواب

تشخیص آپنه خواب ممکن است سخت باشد. ممکن است از کسی بخواهید که در هنگام خواب کنار شما بماند تا بتواند علائم را بررسی کند.

انجام آزمایش برای آپنه خواب

اگر پزشک عمومی فکر کند که شما ممکن است آپنه خواب داشته باشید، ممکن است شما را برای آزمایش به یک کلینیک تخصصی خواب ارجاع دهد.

در کلینیک، ممکن است دستگاه هایی به شما داده شود که مواردی مانند تنفس و ضربان قلب شما را هنگام خواب بررسی می کند.

از شما خواسته می شود که این ها را در طول شب استفاده کنید تا پزشکان بتوانند علائم آپنه خواب را بررسی کنند.

معمولاً می توانید این کار را در خانه انجام دهید، اما گاهی اوقات ممکن است لازم باشد یک شب در کلینیک بمانید!

این آزمایش می تواند نشان دهد که آیا آپنه خواب دارید و چقدر شدید است که این بر اساس تعداد دفعات توقف تنفس شما هنگام خواب است.

درمان آپنه خواب

آپنه خواب گاهی اوقات با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی مانند کاهش وزن، ترک سیگار و کاهش میزان مصرف الکل قابل درمان است.

اما بسیاری از افراد نیاز به استفاده از دستگاهی به نام دستگاه CPAP دارند. ا

دستگاه CPAP

یک دستگاه CPAP به آرامی هوا را به ماسکی که هنگام خواب روی دهان یا بینی خود می زنید، پمپ می کند.

کاربرد دستگاه:

با جلوگیری از باریک شدن بیش از حد راه های هوایی، تنفس خود را در هنگام خواب بهبود بخشید

کیفیت خواب خود را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند کمتر احساس خستگی کنید

کاهش خطر مشکلات مرتبط با آپنه خواب، مانند فشار خون بالا

استفاده از دستگاه CPAP ممکن است در ابتدا عجیب یا ناخوشایند باشد، اما سعی کنید به استفاده از آن ادامه دهید. اگر هر شب از آن استفاده کنید بهترین کار را دارد.

سایر درمان ها

درمان های دیگری که گاهی برای آپنه خواب استفاده می شود عبارتند از:

یک دستگاه محافظ لثه مانند که راه های هوایی شما را در هنگام خواب باز نگه می دارد

جراحی برای کمک به تنفس شما، مانند برداشتن لوزه های بزرگ

این درمان ها ممکن است به خوبی دستگاه CPAP کار نکنند.

 

کارهایی که می توانید برای کمک به درمان آپنه خواب انجام دهید

اگر آپنه خواب برای شما تشخیص داده شده است، کارهایی وجود دارد که می توانید برای کمک به آنها انجام دهید.

اگر آپنه خواب خفیف باشد، ممکن است اینها تمام کاری باشد که باید انجام دهید!

-اگر اضافه وزن دارید سعی کنید وزن کم کنید

-به طور منظم ورزش کنید – فعال بودن می تواند علائم شما را بهبود بخشد و به شما کمک کند وزن سالم خود را حفظ کنید

-عادات خواب خوب داشته باشید، مانند اطمینان از اینکه اتاق خوابتان تاریک و ساکت است، و هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید.

-به پهلو بخوابید – سعی کنید یک توپ تنیس را به پشت لباس خواب خود بچسبانید، یا یک بالش یا تخت مخصوص بخرید تا شما را در پهلو نگه دارد.

-سیگار نکشید

-الکل زیاد ننوشید – به خصوص کمی قبل از خواب

-قرص های خواب آور را مصرف نکنید، مگر اینکه توسط پزشک توصیه شده باشد – آنها می توانند آپنه خواب را بدتر کنند

 

 آپنه خواب می تواند منجر به مشکلات دیگری شود از جمله:

 

-فشار خون بالا

-شانس بالاتری برای سکته مغزی

-دیابت نوع 2

-بیماری قلبی

-افسردگی یا تغییرات خلقی

-شانس بالاتری برای تصادف جدی ناشی از خستگی، مانند تصادف رانندگی

-مشکل در تمرکز در محل کار یا مدرسه

آپنه خواب یک وضعیت پزشکی جدی است.

–خستگی همیشگی طول روز– بیداری های مکرر مرتبط با آپنه خواب، خواب معمولی و ترمیمی را غیرممکن می کند و به نوبه خود باعث خواب آلودگی شدید، خستگی و تحریک پذیری در طول روز می شود.

-ممکن است در تمرکز مشکل داشته باشید و در محل کار، تماشای تلویزیون یا حتی هنگام رانندگی به خواب بروید. افراد مبتلا به آپنه خواب در معرض خطر تصادفات وسایل نقلیه موتوری و محل کار هستند.

-همچنین ممکن است احساس تندخو، بد خلقی یا افسردگی داشته باشید. کودکان و نوجوانان مبتلا به آپنه خواب ممکن است در مدرسه عملکرد ضعیفی داشته باشند یا مشکلات رفتاری داشته باشند.

-فشار خون بالا یا مشکلات قلبی. افت ناگهانی سطح اکسیژن خون که در طول OSA رخ می دهد، فشار خون را افزایش می دهد و سیستم قلبی عروقی را تحت فشار قرار می دهد. داشتن OSA خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد که به عنوان فشار خون بالا نیز شناخته می شود.

-این بیماری همچنین ممکن است خطر حمله قلبی مکرر، سکته مغزی و ضربان قلب نامنظم مانند فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهد. اگر بیماری قلبی دارید، دوره های متعدد کاهش اکسیژن خون (هیپوکسی یا هیپوکسمی) می تواند منجر به مرگ ناگهانی در اثر ضربان قلب نامنظم شود.

-سندرم متابولیک. این اختلال که شامل فشار خون بالا، سطوح غیرطبیعی کلسترول، قند خون بالا و افزایش دور کمر است، با خطر بالاتر بیماری قلبی مرتبط است.

-مشکلات کبدی افراد مبتلا به آپنه خواب بیشتر احتمال دارد که نتایج نامنظم در آزمایشات عملکرد کبد داشته باشند و کبد آنها به احتمال زیاد علائم زخم را نشان می دهد که به عنوان بیماری کبد چرب غیر الکلی شناخته می شود.

-اگر بیماری قلبی زمینه‌ای وجود داشته باشد، این اپیزودهای مکرر کاهش اکسیژن خون – که به عنوان هیپوکسی یا هیپوکسمی شناخته می‌شود – پیش‌آگهی را بدتر می‌کند و خطر ریتم‌های نامنظم قلب را افزایش می‌دهد.